tuin workout

Het herfstzonnetje nodigt uit om in de tuin te werken.Werken in de tuin is een uitstekende manier om je lichaam gezond en fit te houden. De buitenlucht maakt tuinieren heel ontspannend en rustgevend. Na een uurtje heb je ongeveer 450 calorieën verbruikt. En je traint zowat alle spieren van je lichaam. Harken is goed voor de buikspieren, de schouderspieren en de rugspieren. Het gras maaien is goed voor de been- en armspieren. Onkruid wieden is dan weer goed voor de rug- en schouderspieren. Met graven en spitten verbruik je dan weer het meeste calorieën in de tuin. Na een uurtje heb je tot 720 calorieën verbruikt! Wel opletten voor overbelasting van de rug, vooral bij het graven. En daarna lekker met een kopje muntthee (uit eigen tuin) in het herfstzonnetje genieten van al je werk.