De voordelen van sporten tijdens je zwangerschap beginnen direct en je hebt je er je hele leven profijt van.
Ben je zwanger hier de lijst met redenen om vandaag nog te starten met sporten
Effect of regular exercise on prevention of excessive weight gain in pregnancy: A randomised controlled trial.Haakstad LA, Bø K.Eur J Contracept Reprod Health Care. 2011 Apr;16(2):116-25.
2. De bevalling gaat gemakkelijker. Er zijn geen garanties natuurlijk maar er zijn sterke aanwijzingen dat de bevalling sneller gaat en minder pijnlijk is.Physical activity and pregnancy: cardiovascular adaptations, recommendations and pregnancy outcomes.Melzer K, Schutz Y, Boulvain M, Kayser B.
Sports Med. 2010 Jun 1;40(6):493-507
Physical activity before and during pregnancy and risk of gestational diabetes mellitus: a meta-analysis.Tobias DK, Zhang C, van Dam RM, Bowers K, Hu FB.Diabetes Care. 2011 Jan;34(1):223-9. Epub 2010 Sep 27.
Physical activity and pregnancy: cardiovascular adaptations, recommendations and pregnancy outcomes.Melzer K, Schutz Y, Boulvain M, Kayser B.
Sports Med. 2010 Jun 1;40(6):493-507
5. Je minder kans dat je last van je rug krijgt. Ongeveer tweederde van de zwangere vrouwen hebben last van hun rug. Tweederde van de zwangere vrouwen hebben minder klachten als ze in beweging blijven. Denk hierbij aan zwangerschapsyoga, zwangerschapszwemmen of zwangerfit.
Mørkved S, Salvesen KA, Schei B, Lydersen S, Bø K.
Acta Obstet Gynecol Scand. 2007;86(3):276-82.
7. Je krijgt meer energie Op dagen dat zelfs opstaan uit de bank te veel is kan een 10 minuten wandeling je al meer meer energie geven..
Geen opmerkingen:
Een reactie posten